Bare smag på ordet… jeg kender det rigtig godt…
Jeg mærkede det tydeligt, da jeg stod overfor at skulle gøre noget, jeg faktisk holder af, nemlig at sidde med min hjemmeside og finpudse og justere den.
Så kom den – overspringshandlingen, eller handlingerne… De stod nærmest i kø..
Jeg skulle lige lave mig en kop kaffe,
Vande blomsterne,
Rede sengen
Jeg kunne også lige checke mobilen
Måske kunne jeg også sætte vaske tøj over..
Stop stop stop….
Da det gik op for mig hvad jeg egentlig var i gang med.. nemlig overspringshandlinger smilte jeg lidt af mine egne handlinger. Lyttede til stilheden i mig
Fandt roen og så nogle gamle mønstre om ikke at være god nok… og den indsigt gav mig mulighed for at favne, rumme og acceptere mig selv.
Det er også beskrevet som ”selfcompassion”. Amerikanske studier har vist, at ved at personer med høj selfcompassion har flere positive følelser overfor sig selv, også selvom en situation er ubehagelig. Et højt niveau af selfcompassion betyder, at svære følelser som skuffelse, vrede, irritation, skam, accepteres og kan forsvinde igen, hvorefter fokus og motivation kan vende tilbage.
Med træning og terapi kan din selfcompassion øges og styrkes, så motivation og nærvær og accept bliver en kærligere måde at være tilstede på –både overfor dig selv og overfor andre.
God selvkærlig dag til dig.
Seneste kommentarer